Gaming er i massiv vækst – særligt blandt unge teenagedrenge. Men de mange timer foran skærmen er hård kost for øjnene; udover ubehagelige gener som tørre øjne, træthed og hovedpine, øger skærmens skadelige blåviolette stråler risikoen for, at øjnene ældes for tidligt. Derfor opfordrer den lokale optiker Peter Langgaard fra Parkens Optik forældre til ”gamerbørn” til at sætte ind over for digital overanstrengelse af øjnene.
At spille computer er blevet så populært, at man i dag taler om gaming som en decideret sportsgren. En rapport udarbejdet af DR i 2017 viste, at særligt teenagedrenge er storforbrugere af computerspil: 96 procent af danske drenge mellem 13 og 19 år spiller computer, og 49 procent gør det dagligt. Tallene taler for sig selv: gaming er stort.
Der er i de senere år kommet stigende opmærksomhed omkring de kvalifikationer og kompetencer, der udvikles gennem computerspil; fx evnen til at kommunikere og træffe hurtige beslutninger, men teenageres skærmtid er stadig ofte til debat – både i medierne og rundt om spisebordene i danske hjem, hvor bekymringer om fysisk inaktivitet og mangel på socialt samvær fylder hos mange teenageforældre.
Desværre er synet, ifølge den lokale optiker Peter Langgaard fra Parkens Optik, et overset element i debatten:
– Som optiker savner jeg mere fokus på de konsekvenser, de mange timers gaming har for synet. Rigtig mange børn og unge, der gamer meget, vil på et eller andet tidspunkt opleve såkaldt Computer Vision Syndrome, også kaldet digital overanstrengelse af øjnene, som opstår, når øjnene eksponeres for det skadelig blåviolette lys fra digitale skærme.
Han forklarer, at symptomerne på digital overanstrengelse viser sig som tørre, røde og sviende øjne, træthed og hovedpine.
Øjnene bliver gamle før tid
Symptomerne skal ifølge optikeren tages alvorligt, for udover at være generende i hverdagen kan de på den lange bane få alvorlige konsekvenser:
– Det blåviolette skærmlys kan fremprovokere øjenforkalkning – dvs. for tidlig aldring af øjnene. Så når børn og teenagere spiller computer i mange timer, udsættes deres øjne for øget risiko, forklarer optikeren.
Han har derfor en opfordring til gamer-forældre:
– Vær opmærksom på symptomerne på vegne af dit barn. Børnene er ofte så opslugte af spillet, at de slet ikke lægger mærke til, at øjnene svier eller klør. Her skal man som forældre være på forkant med problemerne.
Giv dit barn briller – også selvom det ikke ”behøver” dem
Heldigvis er der udviklet en speciel brilletype til dem, der tilbringer meget tid foran skærmen:
– I dag kan man få briller med en ny glasteknologi, som ”filtrerer” det skadelige blå lys fra og beskytter øjnene. Kombinationen af glassenes overfladebehandling og styrke modvirker digital overanstrengelse ved at understøtte øjets fokusering, så kontrasterne i skærmbilledet forbedres, og øjet dermed slapper mere af, forklarer Peter Langgaard, der derfor anbefaler netop denne glastype til børn, der gamer meget.
Og ifølge optikeren er det ikke kun børn med behov for synskorrektion, som kan få glæde af et par briller til skærmbrug:
– Det blå lys fra skærmen er skadeligt for alle – også normaltseende. Så selvom det måske lyder lidt kontroversielt, kan et par briller med den nye glasteknologi være en rigtig god ide, også selvom ens barn normalt ikke bruger briller, forklarer Peter Langgaard og tilføjer, at der også udvikles deciderede gamerbriller til folk, der spiller meget computer.
Simple huskeregler kan afhjælpe problemerne
Man behøver dog ikke investere i nye briller til sit barn for at afhjælpe problemet; få, enkle huskeregler kan gøre en stor forskel:
– En af de væsentligste grunde til tørre og trætte øjne er, at vi helt automatisk blinker mindre, når vi kigger ind i en skærm, og det nedsætter øjets tåreproduktion. Derfor er det en god ide at minde sit barn om at blinke, når det sidder foran skærmen, ligesom korte pauser, hvor man kigger væk fra skærmen, er rigtig vigtigt, slutter Peter Langgaard.
5 gode tips til at beskytte øjnene mod digital overanstrengelse
– Giv øjnene en pause fra skærmen – et enkelt minut, hvor man kigger ud ad vinduet eller på et fjernt punkt gør en stor forskel
– Undgå at sidde med øjnene helt oppe i skærmen – det er en fælde, man nemt falder i, når man koncentrerer sig om sit computerspil
– Husk at blinke – vi har en tendens til at blinke mindre, når vi kigger ind i en skærm. Det nedsætter tåreproduktionen og giver tørre øjne
– Brug øjendråber mod tørre øjne
– Overvej en decideret gamerbrille – eller en brille med moderne glasteknologi, der filtrerer det blå lys væk.
