Nu kan du prøve en eller flere motionsformer af og finde ud af hvad der passer dig bedst.
I januar måned 2020 har AOF Næstved & Susålandet spændende motion og bevægelse-events på Grønnegade Kaserne. Du har mulighed for at møde deres dygtige undervisere og finde frem til den træning, som er bedst for dig. De udbyder temaundervisning med mange forskellige træningsformer som bl.a. Yoga, Pilates, Gigt og osteoporosetræning, babymassage og meget mere.
Undervisningen som er på 1½ times varighed, indledes med et lille oplæg fra den enkelte underviser. Derefter vil du have mulighed for at prøve undervisningen på egen krop. Der vil også være en lille pause med lidt frisk frugt og vand, samt mulighed for en snak med underviseren. Det eneste du medbringer, er et liggeunderlag og evt. et lille tæppe eller pude.
Prisen er kr. 30,- pr. event – Tilmelding nødvendig på grund af begrænset antal pladser.
Temadage / tider uge 3. (d. 13-19.01.2020)
Mandag d. 13.01.2020 kl. 12.45-14.00
Prøv: Stimula – MoBeLe & babymassage (6 mdr.+)
v. Sonja Bomberg. Fysiurgisk massør, mindfulness instruktør.
Få inspiration og ideer til aktiviteter der styrker barnets udvikling. Medbring dyne eller tæppe, tisseunderlag og gerne en ekstra stofble, sut og evt. et lille stykke legetøj.
https://susaalandet.aof.dk/kurser/Motion+og+bevaegelse/babygymnastik/4801922/
Mandag d. 13.01.2020 kl. 14.30-16.00
Prøv: Kom i form- Motion for aktive pensionister m/k
v. Jane Friis Ergoterapeut, træningsterapeut og massør
Styrk din krop og få bedre kondition i samvær med andre. Vi arbejder hele kroppen igennem fra top til tå med øvelser, som styrker led og muskler, forbedrer smidighed og balance, samt styrker kredsløbet
https://susaalandet.aof.dk/kurser/Motion+og+bevaegelse/Motion/4801908
Tirsdag d. 14.01.2020 kl. 14-15.30
Prøv: Kol og andre luftvejslidelser – Træningshold
v. Lise. v. Meldgaard Fysioterapeut og psykomotorisk terapeut.
Med blide og styrkende øvelser, træner vi muskler og åndedræt. Du opnår at kroppens muskler og led bliver mere smidiggjorte og forbedrer din krops iltoptagelse. Træningen foregår siddende og stående.
https://susaalandet.aof.dk/kurser/Motion+og+bevaegelse/Motion/4801915/
Onsdag d. 15.01.2020 kl. 15.30-17.00
Prøv: Tai chi & Qi Gong
Tai chi & Qi Gong v. Margit Hansen. Tai Chi og Qi Gong er en meget skånsom motionsformer der gavner helbredet. Det gælder hjertesundhed, mental styrke og balance, fysisk balance, smidighed og muskelstyrke.
https://susaalandet.aof.dk/kurser/Motion+og+bevaegelse/Motion/4801911/
Torsdag d. 16.01.2020 kl. 12.30-14.00
Prøv: Fod og balancetræning- Sunde fødder og gode ben
v. Lise Meldgaard afspændingspædagog (psykomotorisk terapeut) Mange fodproblemer kan afhjælpes ved træning. Vi arbejder med fod og balanceøvelser samt venepumpeøvelser med virkning på dine ben og dit kredsløb.
https://susaalandet.aof.dk/kurser/Motion+og+bevaegelse/Motion/4801925/
Fredag d. 17.01.2020 kl. 10.30-12.00
Prøv: Træn din krop og styrk din bækkenbund
v. Lise. v. Meldgaard Fysioterapeut og psykomotorisk terapeut.
Vi arbejder med hele kroppen, også med åndedræt og mavens muskler, som deltager i en bedre funktion af bækkenbund, mave og fordøjelse Med kropsbevidsthed, styrke og afspænding, får du bedre styr på, at kunne lukke af eller give slip på de rigtige tidspunkter. Bedre mavefunktion- mere velvære.
https://susaalandet.aof.dk/kurser/Motion+og+bevaegelse/Motion/4801920/
Fredag d. 17.01.2020 kl. 12.30-14.00
Prøv: Gigt og osteoporose træning m/k
v. Pernille Nielsen. Afspænding- og bevægelsespædagog.
Træningen lægger vægt på bevægelighed, styrke, stabilitet og balance – hele kroppen arbejdes igennem hver gang.
Du vil få viden om, hvordan du kan bruge din krop hensigtsmæssigt i hverdagen samt gode sidde- og hvilestillinger.
https://susaalandet.aof.dk/kurser/Motion+og+bevaegelse/Motion/4801912/
Søndag d. 19.01.2020 kl. 14.00-15.30
Prøv: Intensiv træning og bevægelse
v. Jane Friis Ergoterapeut, træningsterapeut og massør. Træningen er hiit, som er høj intensitets interval træning. Prøv denne træning, hvis du ønsker at komme i god form og markant ønsker at forbedre din kondition og styrke, eller hvis du har for mange kilo på sidebenene
https://susaalandet.aof.dk/kurser/Motion+og+bevaegelse/Motion/4801914/
