Vores krop har visse ret basale opgaver, og de består primært i, at den mad, vi indtager, skal fordøjes, de skal være i stand til holde os i live, og de skal lade os sove om natten. Disse opgaver kan vi dog gøre nogle ting for at give vores kroppe de bedste forudsætninger for at udføre så optimalt som muligt.
Ny seng?
Søvn får de fleste forhåbentlig hver nat. Medmindre det er weekend, og du er i byen og først vælger at sove næste dag, er det typisk pga. dårlige vilkår for din krop, hvis ikke du kan falde i søvn om aftenen. Disse dårlige vilkår remses sikkert ofte op af din læge, dine venner og generelt din omgangsverden.
Det er for eksempel en dårlig seng med en for hård eller blød madras, der kan gøre forskellen. Hvis det er problemet, er du heldig, for det kan løses ved blot at købe en ny seng. Ønsker du en seng, du kan forsikres om er i orden, kan du vælge en bedst i test seng.
Søg hjælp
Der er også andre grunde til, at du kan opleve søvnbesvær. Mange af grundene kender de fleste af os, for man har hørt dem blive prædiket og måske også oplevet dem så mange gange før: tankemylder/stress, sygdom, koffein- eller alkoholindtagelse for tæt på sengetid, temperatur- eller støjgener i soveværelset og generelle gener såsom mave- eller hovedpine.
Ofte skyldes søvnbesværet noget psykisk og oplever du vanskeligheder med at falde i søvn pga. stress, tankemylder eller noget andet psykisk, er der intet i vejen med at tale med nogen andre om det og finde det, der kan hjælpe dig. Søvn er nemlig usædvanligt vigtigt for, at man fungerer i sin hverdag. Hvis du for eksempel studerer, kan du som en bivirkning af manglende søvn opleve, at du har svært ved at koncentrere dig om din læring.
