Bevægelse, optræning og afspænding på små hold
Vi træner hele kroppen i roligt tempo og varierer træningen med stående, gående og liggende øvelser med forskellige redskaber deriblandt den populære lille Redondo bold som er særdeles effektiv til træning af ryg., mavemuskler, bækkenbund og afspænding. Øvelserne vil være skånsomme og der tages individuelle hensyn. Vi afslutter hver kursusdag med ca. 10 min. afspænding.