Sidder du fast i elevatorvægten og skiftevis taber 3 kg, som du tager på igen og aldrig rigtigt kommer ned på din idealvægt?
Fit4livetbootcamp gør dig klogere på, hvordan disse 3 dårlige vaner forhindrer dig i at nå dine mål:
1. DU SPISER FOR MEGET (SUNDT MAD)
Ja, du kan faktisk spise FOR MEGET sundt mad. Ekstra kalorier kan sagtens komme fra sundt mad ligesom ekstra kalorier fra usundt mad. Det er rigtigt, at sundt mad typisk indeholder lavere kalorier end usundt mad, så det vil tage længere tid at blive overvægtig af at spise for meget kylling med søde kartofler i forhold til at spise flødeis og chips. Men de ekstra kilo skal nok komme, så længe du OVERSPISER.
Hvis du vil tabe dig, er det meget vigtigt, at du har kontrol over dine portionsstørrelser, også selv om det er super sundt, det du spiser. Alt føde indeholder kalorier og for mange kalorier vil sabotere et vægttab.
2. Du er dehydreret (for lidt vand)
Hvis du er ligesom de fleste mennesker, lever du dit liv delvist dehydreret – hver eneste dag. Det er farligt for de fleste livsvigtige organer i din krop at være dehydreret, samtidig med at det blokerer for vægttab at være dehydreret. Derudover er vand en appetit regulator, som fylder din mavesæk og forhindrer, at du overspiser. Tørst bliver ofte misforstået og fornemmet som sult. Så du kan faktisk godt føle sult, når du i virkeligheden er tørstig. Således kan dehydrering fører til vægtforøgelse.
Gør det til en vane at drikke regelmæssigt i løbet af dagen og du vil have meget lettere ved at tabe dig.
3. Du PJÆKKER (med din træning)
Hvis du vil tabe dig og se mærkbare resultater, er det ikke nok at møde op i træningscenteret. Jeg forstår godt, at det er bekvemt, at lave det samme som du plejer og træne let, det giver bare ikke dig dine resultater. Det er vigtigt at give alt hvad du har i dig, hver gang du træner. Så vil du se resultater.
Spørg lige dig selv, hvor hårdt træner du på en skala fra 1 – 10. Hvis du er under 8, skal du seriøst overveje at øge din intensitet næste gang du træner, og forbrænde noget fedt.
Fit4livetbootcamp i Næstved er eksperter i træning og fedtforbrænding og er klar til at hjælpe dig med at ændre din form og din livsstil.
Læs mere og bestil en tid her:
