Er stress blevet en del af dit liv? Og er tiden inde til, du tager dig selv alvorligt?
AFO Næstved & Susålandet har et forløb til dig, der har brug for stress-release til krop og sind – undervist af Nella Berg, som er psykoterapeut, kropsterapeut og yogalærer.
På rekordtid blev første hold fyldt op – bare et døgn efter der blev åbnet for tilmelding på AFOs hjemmeside, var alle pladserne optaget, og der er nu venteliste. Den massive interesse har betydet, at et nyt ekstrahold er blevet oprettet – onsdage aftner kl 19.00. Skynd dig at sikre dig din plads, inden det er for sent.
Stress er ikke kun en mental tilstand; stress lever i krop og nervesystem. Derfor er det nødvendigt at sætte ind på flere parametre. På dette effektive 6 ugers forløb kan du synke ind i stilhed og hvile, mens du nyder godt af et velplanlagt program fyldt med teknikker, der bringer ro og balance til sind, krop og nervesystem.
Dybdeafspænding, åndedrætsøvelser, drømmerejser, guidede meditationer, helt blide yin yoga stillinger og refleksionsøvelser er på programmet. Altsammen for at berolige nervesystemet og bringe stressniveauet i din krop ned.
Større kropsbevidsthed og indre klarhed er desuden gaver, du kan få med fra kurset her.
Nella kender til vigtigheden af at skabe et trygt rum – derfor er der kun plads til 6 deltagere, så der er god tid til, at hver enkelt får opmærksomhed. Du vil komme til et rum, hvor tempoet sættes ned, og vi sanser indad…skaber kontakt til kroppen.
Du vil få mulighed for en lindrende og revitaliserende indre rejse med den årtusinder gamle praksis yoga nidra. En enkel og systematisk dybdeafspændingsteknik, som hjælper dig til at frigøre spændinger i krop, sind og følelser – og opnå en tilstand af dyb hvile, som minder om dyb søvn. Fra dette lag er du i en mere observerende og neutral tilstand, som hjælper dig med at få adgang til kroppen og din indre visdom. Denne praksis er kendt for sine gaver ved behandling af stress, depression, angst og PTSD.
Nella Berg underviser og holder rummet. Nella arbejder til daglig med psykoterapi, parterapi og kropsterapi. Hun har samtidig uddannelser indenfor yoga nidra og meditation, ligesom hun er uddannet yin yogalærer. Omdrejningspunktet i Nellas arbejde er foreningen mellem krop, sind og sjæl.
Du kan altid kontakte Nella på tlf 6090 9624, hvis du har spørgsmål.
Læs mere om yoga nidra her https://nellaberg.dk/yoga-nidra/
Tilmeld jer her: https://www.afo-naestved.dk/alle-hold/?category=3092
