Et hastigt stigende antal overvægtige næstvedere har fået køen hos diætisterne til at vokse med rekordfart. Især lange ferier er et wake-up-call for mange, siger ekspert i spisningens psykologi.
Fedmebølgen skvulper tungt ind over Sjælland. Fra 2010 til 2017 steg andelen af overvægtige næstvedere med 6,3 procent, hvad der svarer til mindst 5110 personer. På landsplan viser det samlede tal, at omkring 2,5 millioner voksne danskere i dag kan finde sig selv i Sundhedsstyrelsens kategori for moderat eller svært overvægtige.
Udviklingen har skabt travlhed hos Danmarks største diætistklinik, Diætisthuset, der melder om rekordlange køer på samtlige 36 klinikker landet over. Sommerferien har givet tid til refleksion, og folk søger hjælp som aldrig før.
– Hvis det halter med fritiden, kan det være ekstra svært at gøre op med sine madvaner, fordi de jo er med til at give hverdagen struktur. Derfor giver ferien ofte en tænkepause, hvor man kan overveje, hvad man helst gerne vil opnå med sin kost livsstil generelt, siger klinisk diætist ved DiætistHuset i Næstved Susanne Ross.
Forskning viser, at fire ud af fem almindelige slankekure slår fejl. Det skyldes ifølge Susanne Ross netop, at en almindelig slankekur ikke er designet til at modstå hverdagen.
Den bedste kur starter i hovedet
Ferie kan være et godt afsæt til at ændre sine dårlige vaner, fordi man kommer ud af hverdagens handlingsmønster og ser sin dagligdag lidt på afstand. Det pointerer psykolog og ph.d. Anette Schnieber, der forsker i spisningens psykologi ved Via University College.
Hun understreger, at de psykologiske aspekter af et varigt vægttab ikke skal undervurderes. En omlagt kost og rigelig motion er en god start, men hvis ikke man har hovedet med i processen, risikerer man, at de tabte kilo hurtigt tages på igen.
– Vores hverdag består af utroligt mange handlinger, vi udfører med automatpiloten slået til, så en vaneændring kræver en periode med opmærksomhed på, hvad du gør. Desværre kan den del af hjernen, som du bruger til at være opmærksom og komme fra motivation til handling, blive træt, hvis du iværksætter for mange og for store vaneændringer ad gangen – så kan du for eksempel opdage, at du rækker ud efter chokoladen, men du når ikke at stoppe armen, før det er for sent. Derfor er det vigtigt at identificere få, men centrale råd, der virker for netop dig og din hverdag. Den bedste kur er altid den, man kan holde på langt sigt, understreger Anette Schnieber.
Hvis viden var nok, var alle sunde
For at kunne hjælpe så mange som muligt med at tabe sig, har Diætisthuset udviklet et online vægttabsprogram, Vanesund, som arbejder konkret med klienternes hverdagsvaner, fortæller Susanne Ross.
– Vi hører hele tiden, at vi spiser for meget sukker og snacks, og måske også bare drikker for meget, og at det er med til at gøre os overvægtige. Men der er stadig mange, som er overvægtige på trods af at de spiser meget sundt. Der er man ofte nødt til at få en ekspertvurdering for at se, hvad der kan ændres for at opnå et vægttab, siger hun.
